不用任何化妆品,想变白有什么好用的办法吗?

发布网友发布时间：2022-05-09 16:30

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热心网友时间：2023-10-09 08:57

可以多吃的几种食物：

1.番茄

西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，

2.坚果

坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，

3.白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

4.薏米

薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

5.鱼类

鱼肉的热量低，含有大量完全蛋鱼类白质，它的必需氨基酸比例好，很容易被人体吸收，而且还对关节、肌肤有很大的帮助。

不只是美白的事，还有养生，都是我这几年养成的习惯。现在的人觉得自己年轻就只顾满足自己的口欲，烧烤，撸串当成家常便饭。但是你的身体一直都在默默承受你丢进去的垃圾。长期以往皮肤怎么会好呢。我自己是比较排斥垃圾食品的，我吃得很清淡，然后每天都要吃水果，我是那种宁可不吃饭都要吃水果的。而且一定要吃水分多的水果，比如苹果，猕猴桃，草莓，橙子。粗粮也很喜欢，经常吃糙米跟麦片。感光的食物我不吃，比如芹菜，香菜，海带之类的。每天晚上一杯柠檬水。然后我自己在吃一些保健品。鱼油，葡萄籽跟钙片。另外，我觉得适当吃点辣椒挺好的，辣椒里面Vc含量很高哦

热心网友时间：2023-10-09 08:57

不用任何化妆品，想变白的话平时可以尝试一下这款美容蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

热心网友时间：2023-10-09 08:58

想要变白，除了做好日常的防晒措施之外，还要多吃水果，类似苹果、圣女果、猕猴桃等，饮食上少吃糖，多喝水，清淡饮食为主，不要熬夜，坚持锻炼，促进新陈代谢。