为什么怎样也睡不着?

发布网友发布时间：2022-05-09 16:42

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 11:45

这是当代年轻人的一大烦恼，工作忙碌或者操心的事情比较多，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱、植物神经功能紊乱所致；也可能是最近在工作中或者生活中碰到不顺心的事情或者糟心的事情，心里面比较憋闷所致；也可能是上了一定年龄以后，身体肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。所以出现睡不着的症状，还是要寻找原因，而不能盲目地使用药物。如果经常睡不着，情况比较严重，也可以临时服用安眠药，但是安眠药不能够长时间频繁使用，否则有上瘾的可能。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗，注意劳逸结合、作息规律，晚上减少使用手机、电脑，减少熬夜。

热心网友时间：2023-10-09 11:46

怎么都睡不着怎么办？
1、坚持早睡早起的好习惯。晚上总是睡不着的话与自己的作息规律其实有关系，有些人们长期晚睡，不过十二点不睡觉，这样的作息时间并不是一下子可以调整的，所以要改善晚上失眠的情况就要坚持早睡早起的习惯。
2、睡前喝一杯热牛奶。热牛奶有助于改善睡眠，提升睡眠质量。
3、经常参加体育锻炼。白天闲着也是闲着，多参加一些体育锻炼能让自己出汗，让毛孔都张开，对于新陈代谢有帮助，而且也能让自己身体感觉到累，晚上睡觉自然就会更加香甜了。
4、晚饭早点吃。晚上可以早点吃饭，吃过饭后可以出去散步，散步后再回来睡觉的话，身心舒畅，身心愉悦的了睡觉质量自然会得到改善。
5、不要有太多心情。很多人晚上睡不着是因为有心事，心事想多了自然会造成大脑太累，睡不着也是在所难免的。

热心网友时间：2023-10-09 11:46

应该是失眠了，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠的，或者吃一些安眠药（必须要尊重医嘱！！否则后果自负！），睡觉前别想事情，让自己身体放松，闭上眼睛，什么样别想，慢慢地就睡着了，希望对你有帮助

热心网友时间：2023-10-09 11:47

人之所以睡不着是因为人的大脑还处在兴奋状态。引起大脑处于兴奋状态的原因很多，比如晚上吃饭时间太晚或晚上吃了夜宵等。

热心网友时间：2023-10-09 11:48

这是失眠的表现。脑子里不要想太多的事情，也可以多做一些事情，让自己忙碌一些，累了疲惫了就可以睡个好觉