女性在减肥时可以食用哪些食物?
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发布时间：2022-05-09 13:58
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热心网友
时间：2024-02-01 02:42
不管女性采用什么方法减肥，合理饮食都一样重要。为此，您的减肥期食谱应以低热量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质为主，可选吃蛋类、瘦肉类、蔬菜类、水果类、少吃玉米、土豆、花生、南瓜、奶油、巧克力、肥肉、油炸品、甜食、含糖饮料及面食、酒类。
同时，一日三餐要定食定量，以早上吃好，中午中饱，晚上吃少为原则，两餐之间不加餐，忌吃零食，睡前三小时不吃夜宵，如有饥饿感可饮水或吃点青菜、水果。
