成人枕头高度多少合适?
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发布时间：2022-05-09 18:19
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热心网友
时间：2022-07-12 15:35
*枕头高度在8-12里米左右合适。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此*仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。
选择枕头的注意事项
1、枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购枕头的时候，枕头的硬度也是相当的重要。
2、枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当翻身的时候枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
3、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
