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女人上臂粗壮,俗话说的拜拜袖怎样运动能尽快减下去?
发布网友
发布时间:2022-05-09 17:44
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热心网友
时间:2023-07-27 01:46
拿两个一样大小的矿泉水瓶子装满水,当做小哑铃,每天练习举重;双手同时向上举,手臂贴到耳朵为止。30个为一组,每天4组。中间累的话可以休息30秒,然后继续完成。简单的小方法,但是贵在坚持。Good luck!
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