发布网友 发布时间:2022-05-09 17:44
共3个回答
热心网友 时间:2023-07-31 23:58
我觉得代餐的话最需要看中里面蛋白质的含量,其次还有碳水和脂肪的含量。一般来说不要脂肪含量过高的,不然代餐下去比吃正常摄入的热量还高。最好是高蛋白,中低量碳水和少量脂肪。热心网友 时间:2023-07-31 23:58
想减肥就要吃一些热量比较低的食物,代餐食品无蔗糖的粗粮饼干。多吃水果蔬菜。热心网友 时间:2023-07-31 23:59
当然是健身前,补充好蛋白质,在健身过程中的耐力和抗疲劳有显著帮助,同时有助于身体合成肌肉。蛋白粉推荐WFH荒野健康蛋白粉