情绪ABC理论

发布网友发布时间：2022-05-09 15:46

共5个回答

热心网友时间：2022-07-16 18:37

情绪ABC理论(ABC Theory of Emotion)由美国心理学家埃利斯创建。
即认为激发事件A(activating event）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
小丽被错误信念困扰。老板对她不错：起初把任务交给她，说明信任她；能允许改了七八次，够宽容的；后把任务交给比她有经验的人，也够给她留面子了。
小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展，否则就很糟糕；情绪是外界引起，自己*为力；已经定下的事是无法改变的”。
常言到“对事不对人”，小丽的注意力集中在人与人之间，如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同？为什么不行？虚心找差距或修正点，是正确的思路。
一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦！一琢磨事“*、能力”就起来了——快乐！
老板很忙，在此事中很无辜，千万别自找着与老板纠缠不休！

热心网友时间：2022-07-16 20:12

付费内容限时免费查看回答ABC理论也叫理性情绪疗法。这个理论认为触发事件A（activating event）是引起情绪或行为后果C（consequence）的间接原因。而直接原因是当事人对A的认知和评价产生的信念B（beliefs）。这个理论认为负面的情绪或行为后果c大多是由不合理的信念b造成的。所以意识到不合理的信念并且改变其不合理性将有助于情绪的控制。

不合理信念的类型很多，比较常见的有：1）绝对化——以自己的信念为出发点，“希望”、“认为”、“要求”某些事情按照自己的想法进行；2）过分概括（泛化）——以偏概全，因为部分的现实而错误泛化至一切事物；3）灾难化——一件不好的事情发生，会意味着非常严重的后果甚至于“一切都完了”。

例如：与女朋友分手这件事。这件事情引起的负面情绪体验如果极其严重或持续时间极长以致于影响到日常生活、学习工作、亲密关系的发展，极可能是因为产生了一些不合理信念B。比如“我那么爱她，她也应该爱我才对”是绝对化信念；“觉得自己是一个不值得被爱的人”这是过分的概括。“累觉不爱，至少无法像爱她一样去投入其他感情”是一种灾难化的想法。这些不合理的信念，使失恋者承受超过失恋事件本身造成影响，陷入严重的负面情绪体验难以自愈，甚至因此产生消极的行为（如酗酒、自残、自杀等）。

热心网友时间：2022-07-16 22:20

题目不完整

热心网友时间：2022-07-17 00:44

起码也要有700分才有人愿意帮你写吧，亲。
而且还不少于500字，这很花时间的呀，复制的有什么意思。追问上网呢啊，不是搞什么学术研究，就要复制的

热心网友时间：2022-07-17 03:26

小丽的情绪问题（。。。）此处省略500字