女人失眠吃什么好?谁帮我分析一下

发布网友发布时间：2022-05-09 17:26

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热心网友时间：2023-10-10 11:21

每晚临睡前最好喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，或者可以喝一些有助睡眠之类的保健品，像
怡|眠|茶
这类的产品。而且躺床上心要静，全身放松，如果脑袋不听话非要想些有的没的的话，那你就暗示你自己我要睡觉，我很疲惫，我要休息，同时配合深呼吸，相信你慢慢就会被自己催眠了，渐渐的就睡着了，希望能对你有帮助吧！

我这里有几种饮食治疗法，你可以试试，希望会对你有帮助。

1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

3.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

4.找一些专业的治疗失眠的产品，
怡|眠|茶
在这方面就算是比较好的了，相信对你的失眠