发布网友 发布时间:2022-05-09 19:52
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热心网友 时间:2023-10-16 05:24
孕妇可以吃萝卜,热心网友 时间:2023-10-16 05:25
可以吃的,萝卜是一种蔬菜,含有丰富的水分、维生素和矿物质,尤其是多种水溶性维生素。萝卜的食用方法很多,生、熟都非常受欢迎。对于孕妈妈来说,生萝卜一样可以吃,只是要注意,在食用之前一定要选择新鲜的萝卜,并且清洗干净,避免吃到*或者被细菌污染的萝卜。中国营养学会推荐,孕妈妈每天蔬菜的摄入量应该达到300-500g,所以在吃萝卜和其他蔬菜的时候要参考推荐的摄入量。另外,生吃萝卜可以减少萝卜里面的水溶性维生素的破坏,更有利于水溶性维生素的吸收。萝卜里面的B族维生素和钾、镁等矿物质可以促进胃肠蠕动,特别适合孕期便秘的妈妈