长跑怎么才能跑的快

发布网友发布时间：2022-05-09 20:11

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 02:45

小弟弟。我是搞体育搞了10来年了。长跑要跑得快注意的东西很多。首先你要保持心情舒畅，刚开始你可能体力不怎么样。那么你就变速运动。时快时慢，但是千万不要跑着跑着就停了。再累都得做着跑的动作。有时候你很累的时候没有体力了，可以试着加速。那样有不错的效果。。体力像小说写的一样。分为几个层次的。当你坚持过去了。体力帮你恢复体力的。

热心网友时间：2023-10-17 02:46

这个当然是平时多练，你把耐力练起来了，自然就会有很多优势，长跑尤其是这样，在别人累的不行的时候，你还可以冲刺。一般建议每天跑2000米，坚持两周。

热心网友时间：2023-10-17 02:46

开始跑时先不要太快、保持匀速、最后一圈冲刺。