发布网友 发布时间:2022-05-09 20:14
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热心网友 时间:2023-10-17 06:12
女性朋友们对自己的例假应该都是比较关注和敏感的,若出现月经周期过短(<21天)或者过长(≥35天)连续三个周期以上,经量明显增多或者减少,痛经,闭经,非经期*出血等月经周期、经血量的异常情况,即月经失调(也称月经不调,月经紊乱)时,都可能会焦虑不安的。
但其实月经失调是很常见的妇科症状,可因内分泌功能紊乱,生殖器官器质性病变(子宫内膜异位症、宫颈炎、宫颈息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌病等),精神因素(精神压抑、紧张、忧虑等情绪波动),或者其他全身性疾病(再生障碍性贫血、白血病等),不良生活习惯(过度劳累、吸烟饮酒,饮食不规律等)等引起。所以我们要重视姨妈问题。平时一定要学会爱护自己,学点调理月经以及经期保养的方法。
1、中药
一直以来自己身体都特体寒,每次来大姨妈都不准时,手脚冰冷,肚疼,没胃口,整个人还巨烦躁,为此,我妈还特意带我去看了中医。医生说我月经不调,气血不足,开了一个疗程的中药给我调理。说真的中药治疗月经不调效果很慢,药特苦,还巨贵。
2、黑糖枸杞姜枣茶
女生姨妈痛大多都是寒气太重导致的,喝这个能补血气祛寒,在月经期间喝效果特别好,喝完后肚子会热乎乎的很舒服,真的能缓解疼痛,亲测有效。
3、当归芍药散
当归芍药散补血补气,缓解经痛,女性闺蜜,很多女性朋友都在用它来调理身体。当归芍药散,是一个中医处方,里面主要含有的药物有当归、芍药、白术等药物;主治:贫血、腰脚冰冷、疲惫 、肩膀痛 、尿频、月经不调、补血补气。用它来调理身子,效果棒棒哒!
4、艾灸
中医认为月经病的发生与气血失调关系密切,以理气活血法和温里祛寒法治疗痛经,效果显著。艾灸纯阳之性能温经散寒,调气养血,是治疗月经不调的不二之选。买一盒方便易操作的悬灸贴回家自己艾灸,参考上面的施灸取穴表,坚持了一个月,有点效果缓解了我手脚冰冷的情况,但是痛经还是会有,相信坚持下去效果会更好。
热心网友 时间:2023-10-17 06:12
经常泡脚、多喝热水、喝些补血益气的饮品(黄芪、红糖水等),多吃些红枣、红肉等食物。这些都是改善气血不足的有效方法。热心网友 时间:2023-10-17 06:13
可以通过饮食结构的调理,多吃一些补气血的食物,多吃动物肝脏,瘦肉,红枣,桂圆,牛奶,鸡蛋,乌鸡,羊肉,红糖等还可以可配合药物进行调理,服用焗一些气血双补的中成药,每天晚上坚持泡脚促进血液循环。热心网友 时间:2023-10-17 06:13
气血不足可以进行适当的有氧运动,能够强身健体,改善身体的气血循环,缓解气血不足的症状。饮食上可以多吃一些补气血的食物,红枣,红豆,桂圆,花生,动物肝脏等。养成好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜热心网友 时间:2023-10-17 06:14
平时应该适量的增加营养,多吃一些奶类蛋类肉类这些营养丰富的食物或者多喝有营养的汤,增强营养,增强体质。平时也可以适量的用大枣,枸杞,红糖泡水喝,这样也能够补充气血,缓解气血不足导致的月经失调。