三色藜麦沙拉怎么做如何做好吃
发布网友
发布时间：2022-04-21 17:51
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热心网友
时间：2022-07-02 07:18
柠檬1个
鲜橙1个
洋葱半个
紫甘蓝100g
杨桃1个
火龙果半个
圣女果50克
胡萝卜半根
三色藜麦50克
酸奶一瓶
沙拉酱两勺
豆苗10克
葡萄籽油适量
牛油果一个
三色藜麦沙拉的做法步骤
1.
准备好你喜爱的各种水果蔬菜，三色藜麦，酸奶，沙拉酱，葡萄籽油；
2.
将各种水果分别切成薄片或丁、豆苗过青，全部置入大碗中；
3.
三色藜麦放进沸水中煮至露出胚芽，即可捞出与水果蔬菜拌匀；
4.
加入酸奶、沙拉酱、葡萄籽油、挤入新鲜柠檬汁，拌匀；
5.
三色藜麦沙拉，完成！
小贴士
三色藜麦一定要煮到能见到胚芽，大约需时10分钟。
