长期喝咖啡对身体会有什么危害？好处有什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 17:43

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热心网友时间：2023-09-17 23:13

长期喝咖啡对身体会有什么危害？喝咖啡对身体有何好处？

1.危害：长期摄入咖啡中的咖啡因，可导致中枢神经长期处于兴奋状态，从而容易引发失眠、造成神经过度敏感。也可能会出现心脏损害，比如心律不齐；咖啡因存在利尿作用，可使小便次数增加。长期摄入咖啡因会引起钙元素的大量流失，可能会造成骨质疏松，尤其是年老者。若是处于生长期的人群，则不利于骨骼生长；咖啡中的咖啡因可刺激血管收缩，使心率增快，心输出量增加，在摄入后的短期内可导致血压升高，出现头晕、耳鸣，长期可能导致高血压。

2.经常喝咖啡对人体有害。因为长期喝咖啡会产生依赖性，如果突然不喝咖啡，可能会出现头痛、抑郁、烦躁或便秘的症状。同时会引起胃部不适，血压升高，大多数人为了缓解这种症状会陷入越喝越多的恶性循环。如果有喝咖啡的习惯，建议适量喝咖啡。咖啡有提神的作用。其中的咖啡因可以兴奋大脑的神经系统，所以可以使心跳加快，引起记忆力下降，刺激肠胃。胃酸分泌会导致慢性胃炎，长期大量饮用咖啡容易诱发骨质疏松，容易导致缺钙。

3.好处：缓解疲劳:咖啡中含有丰富的咖啡因，能兴奋人体交感神经，缓解疲劳。特别是对于一些脑力劳动者来说，在连续工作的状态下，会造成疲劳、精神倦怠、注意力不集中等。如果适当喝咖啡，补充咖啡因，可以兴奋人体的交感神经，有助于缓解精神疲劳，提振精神；改善脾胃的运化功能:适当饮用咖啡可刺激胃肠蠕动，改善脾胃的运化功能；控制体重:适当喝咖啡还可以提高机体的基础代谢率，有助于保持机体能量的负平衡。因此，对于一些超重和肥胖的人来说，适当饮用咖啡对帮助控制超重和肥胖也有积极的作用。

热心网友时间：2023-09-17 23:14

长期喝咖啡好处是：可以平衡自由基、抗氧化、调节肝脏的生化过程。
坏处是：长期喝咖啡突然停止喝会引起头痛，胃病，失眠

热心网友时间：2023-09-17 23:14

会导致失眠的，会导致身体内出现一些问题，可能会引起高血压，喝咖啡的好处是可以集中注意力，更好的工作。

热心网友时间：2023-09-17 23:15

可能会造成大脑皮层过度兴奋，导致内分泌失调，让人产生一种咖啡瘾；适量的喝咖啡可以起到提神醒脑的作用，而且对预防心脏类疾病也有一定的帮助。