[NikeYogirl]我是想排毒减肥,要练哪一种瑜伽呢?

发布网友发布时间：2022-05-10 08:01

共4个回答

热心网友时间：2023-11-23 18:02

推荐1：hot yoga（热瑜珈）这是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，在特定的温度（38度以上）下练习的一种方式，对有排毒，减肥需求的人群有帮助，身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。但热瑜珈一定要在专业的瑜珈师指导下练习，身体虚弱，高血压，心脏病等患者不宜。
推荐2：Flow yoga（流瑜伽）流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。适合想减肥排毒的人

热心网友时间：2023-11-23 18:03

热瑜伽

要想自然健康的话，可以试一下刚柔相济的陈式太极拳

热心网友时间：2023-11-23 18:03

热瑜伽呀。不过有的人练受不了，里面的温度太高，容易昏倒

热心网友时间：2023-11-23 18:04

热瑜伽