节食减肥能在一个月内变廋20斤吗?

发布网友发布时间：2022-05-10 07:21

共5个回答

热心网友时间：2023-11-19 21:33

如果通过节食半个月瘦了20斤，体重下降的速度比较快，这种情况有可能会导致心脑，或者其他脏器供血的下降，因为平时，在体重没有减下去的时候，心脑和其他的脏器，始终处于一个恒定的血流和血压状态。可以减下来，但对身体有损害。

热心网友时间：2023-11-19 21:33

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差。

热心网友时间：2023-11-19 21:34

能，我从2020年3月13日开始清水辟谷，其实在我看来就是除了喝水，其他啥也不吃，断食吧。初始体重145斤，到今天2020年4月5日，目前体重122.5。这也许是我第二次实行辟谷七天，其实之前开始减肥时是轻断食，一天一顿，一顿水煮白菜，加一颗水煮蛋，当然还有红豆薏米水，断糖，断盐。但是现在我没再喝了。后来就是实行这个7天辟谷。说真的饿是一直伴随着。有时饿到抓狂，但是就靠毅力了，本来加上运动，但是当后期身体有点虚弱，上四楼都歇好几下。痛苦是有的。我怕我坚持不下去，每天好多小时登录百度去查相关资料。但是还有一天了，我很怕复食会反弹，可是我确实不知道接下来复食到底怎么做。总得来说，只要有毅力，瘦二十斤可以的，就是痛苦。

热心网友时间：2023-11-19 21:34

但是节食减肥一个月能瘦多少斤，还要看结石的同时能够达到什么样的运动量，因为想让自己的身材瘦下来，一定要通过消耗卡路里的方式，也就是说，一个人每天运动所消耗掉的卡路里，必须在饮食摄入的卡路里的两倍以上，所以只是在饮食上减少卡路里的摄入量，这种做法只能减缓发胖的节奏，想要通过节食减肥，最主要的还是要通过运动消耗掉身体中已经沉积下来的脂肪。

热心网友时间：2023-11-19 21:35

我有个朋友也是节食，一个月瘦了22斤，后来正常饮食，还反弹了8斤，还什么都吃不挑食，很不划算很不划算呀。节食可以减肥，但是要根据自身减肥，健康减肥，制定一个健康的食谱。