过年来胖了8斤,有什么减肥的好方法吗

发布网友发布时间：2022-05-10 05:16

共5个回答

热心网友时间：2023-11-04 20:43

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成

热心网友时间：2023-11-04 20:43

我也想减肥了，很多人的建议是适当控制饮食加运动，但是总觉得坚持下来太困难了，尤其对于我们这种整天待在办公室的上班族。

热心网友时间：2023-11-04 20:44

少吃，多动，这是真理。减肥哪里有什么捷径？？？能少吃一口就不多谈一口，能多动一下就不要躺着。

热心网友时间：2023-11-04 20:45

正常饮食，不要吃太多了，过年吃了那么多油的，年后吃一点清淡的，刮刮油吧~晚上有空可以进行慢跑、跳绳等运动，健康减肥。

热心网友时间：2023-11-04 20:45

7天 8斤？？？？