脚踝扭伤肿了,但是不疼,能训练吗

发布网友发布时间：2022-05-10 06:54

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热心网友时间：2023-11-18 01:59

不要强行联系。一万米训练量太大了，可以跑三千米作为复健运动，而且跑的时候放轻松，不要追求快，以免给脆弱的脚踝更大的负担。短跑先别急着练了，对脚踝损害太大。如果不注意会造成习惯性拉伤，也就是说平时不疼，更容易再次扭伤。因为韧带松了，对脚踝保护不够。这个时候你要做的就是放松心情，适量活动，每天坚持按摩，热敷。至于膏药什么的，不知道你用的什么样子的，就不往下评论了。不过你这样子的伤，好像用不着膏药什么的。不要着急，就算体育是爱好，是职业，你也不过搞个十多年撑死了，身体可使用一辈子的。现在年轻仗着身体好不注意，会留下隐患的