每天30个仰卧起坐,大概多久才有效果?

发布网友发布时间：2022-05-10 01:47

共1个回答

热心网友时间：2023-10-17 13:20

30个也太少了，慢慢加量吧。不知道你要什么效果。仰卧起坐可以锻炼腹肌。如果你是想要平坦的小腹或者有点腹肌的小腹，光仰卧起坐是不够的。最好加上跑步，也不用跑很快，但是时间一定要够，能保证一个小时最好。只有肚子瘦下来了，肌肉才能看出来，这是我教练说的，我没有达到过。。。
加油加油~

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