回奶期间可以吃水果吗

发布网友发布时间：2022-05-10 00:43

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热心网友时间：2023-10-15 10:58

回奶期间可以吃水果的。
哺乳期开始和结束的时候，宝妈要做两样相反的事情，哺乳期开始时要努力地多吃催奶的食物，刺激奶水的生产，而在哺乳期结束时，宝妈又得尝试各种办法来回奶，停止奶水的分泌了。

多种蔬菜和水果都有回奶功效。说起回奶的办法，饮食回奶是最健康而副作用小的，并且效果也很不错，回奶食物中，也有不少蔬菜和水果，比如山楂和杨梅等味道较酸的水果，西瓜柚子和橄榄等较凉性的水果也可回奶，蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黄瓜和冬菇香椿等，也有回奶功效。

除蔬菜水果外，其他食物也有回奶的效果，比如炒麦芽和大麦茶等回奶作用佳，还有巧克力和绿茶，以及人参西洋参和蒲公英等中药材也能回奶。甚至一些作料也能回奶，比如八角和茴香以及花椒等。

宝妈急于回奶的，还可尝试口服激素或是打回奶针，但对身体有些影响。回奶时还要注意乳腺健康，不要过于憋奶，奶水过多要及时挤出或处理掉，以免出现乳腺炎症。要避免对乳房的挤压过大，佩戴的胸罩也要松紧合适。

热心网友时间：2023-10-15 10:58

在回奶的时候可以吃一些山楂、橘子、石榴、梅子、柿子等水果来帮助回奶，也可以吃一些蔬菜，像黄瓜、苦瓜、茴香、韭菜、蒜苔、马齿苋、苦瓜等，这些都是可以帮助回奶的。
在回奶的时候要减少汤水的摄入，比如一些猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤，这些都会促进乳汁的分泌，所以在回奶的时候这些食物就要尽量的避免吃，也可以使用像麦芽泡水或者菊花茶。在回奶的时候要注意循序渐进，逐渐的缩短喂奶的时间，让乳汁自然分泌减少。
回奶可以吃水果。回奶期间要少吃油腻高蛋白类食物，少喝汤汁，要清淡饮食，减少乳汁分泌。回奶可服用生麦芽。回奶期间乳房胀痛，要避免挤压，避免上肢剧烈活动。注意观察乳房是否有红肿疼痛发热等。乳房胀痛可用水带热敷，减轻疼痛。女性平时要自查乳房观察乳房是否有硬块，红肿，乳头是否有溢液凹陷等。
可以吃以下食物。大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。山楂：生山楂、干山楂都可回奶。生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。