回奶期间可以吃水果吗
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发布时间:2022-05-10 00:43
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热心网友
时间:2023-10-15 10:58
回奶期间可以吃水果的。
哺乳期开始和结束的时候,宝妈要做两样相反的事情,哺乳期开始时要努力地多吃催奶的食物,刺激奶水的生产,而在哺乳期结束时,宝妈又得尝试各种办法来回奶,停止奶水的分泌了。
多种蔬菜和水果都有回奶功效。说起回奶的办法,饮食回奶是最健康而副作用小的,并且效果也很不错,回奶食物中,也有不少蔬菜和水果,比如山楂和杨梅等味道较酸的水果,西瓜柚子和橄榄等较凉性的水果也可回奶,蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黄瓜和冬菇香椿等,也有回奶功效。
除蔬菜水果外,其他食物也有回奶的效果,比如炒麦芽和大麦茶等回奶作用佳,还有巧克力和绿茶,以及人参西洋参和蒲公英等中药材也能回奶。甚至一些作料也能回奶,比如八角和茴香以及花椒等。
宝妈急于回奶的,还可尝试口服激素或是打回奶针,但对身体有些影响。回奶时还要注意乳腺健康,不要过于憋奶,奶水过多要及时挤出或处理掉,以免出现乳腺炎症。要避免对乳房的挤压过大,佩戴的胸罩也要松紧合适。
热心网友
时间:2023-10-15 10:58
在回奶的时候可以吃一些山楂、橘子、石榴、梅子、柿子等水果来帮助回奶,也可以吃一些蔬菜,像黄瓜、苦瓜、茴香、韭菜、蒜苔、马齿苋、苦瓜等,这些都是可以帮助回奶的。
在回奶的时候要减少汤水的摄入,比如一些猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤,这些都会促进乳汁的分泌,所以在回奶的时候这些食物就要尽量的避免吃,也可以使用像麦芽泡水或者菊花茶。在回奶的时候要注意循序渐进,逐渐的缩短喂奶的时间,让乳汁自然分泌减少。
回奶可以吃水果。回奶期间要少吃油腻高蛋白类食物,少喝汤汁,要清淡饮食,减少乳汁分泌。回奶可服用生麦芽。回奶期间乳房胀痛,要避免挤压,避免上肢剧烈活动。注意观察乳房是否有红肿疼痛发热等。乳房胀痛可用水带热敷,减轻疼痛。女性平时要自查乳房观察乳房是否有硬块,红肿,乳头是否有溢液凹陷等。
可以吃以下食物。大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天就可回奶。花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。苦瓜:苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶。螃蟹:螃蟹是寒凉的食物,有回奶的作用。山楂:生山楂、干山楂都可回奶。生谷芽:用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。生冷辛辣的东西:啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。味酸的蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。