流汗和燃烧脂肪是一回事吗?

发布网友发布时间：2022-05-10 01:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 22:21

出汗不代表燃烧脂肪的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下

热心网友时间：2023-10-16 22:22

流汗和燃烧脂肪不是一回事，首先第1点流汗就是身体经常跳动，然后引起的一种水分，蒸发就会形成流派的这种现象，第2点就是燃烧脂肪，是通过跑步或者锻炼，然后让身体的代谢加速，这个时候就会让脂肪流失，也能达到瘦身的效果，这叫燃烧脂肪，所以他们两个不是一回事。

热心网友时间：2023-10-16 22:22

出汗消耗的能量是一样的，流汗多，体重会下降。但下降的都是体内的水分，而并非脂肪。脂肪是储存在体内的卡路里，唯一让它们消失的方法是通过有氧运动提高你的心率，使自己处于热量赤字的状态。

热心网友时间：2023-10-16 22:23

流汗并不是燃烧脂肪的表现。流汗在生理上来说只是调节体温。所以进行剧烈的流汗多的运动并不是减掉脂肪的好方法。