拿两个哑铃跑步锻炼效果好么?胸部的肉怎么锻炼下去

发布网友发布时间：2022-05-09 22:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 07:46

做俯卧撑，哑铃由前方向两边运动，效果还不错哦

热心网友时间：2023-10-24 07:46

脂肪太多了，多做有氧，跳绳跑步什么的40min以上；
跑步就跑步拿哑铃做什么？想练手臂就专心的做屈伸，健身要坚持。

热心网友时间：2023-10-24 07:47

你好，这种情况需要多点做有氧运动，比如跑步，跳绳是最好的全身运动，望采纳

热心网友时间：2023-10-24 07:47

平躺，双手握哑铃，举至最上方，来回运动

热心网友时间：2023-10-24 07:48

想要减脂必须做全身的无氧和有氧运动必须互相结合先做无氧后做有氧

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