唉~~~~12岁多，太矮了，想长高一点，听说跳绳有利于长高。所以想问一下跳绳的次数，时间啊，之类的.......

发布网友发布时间：2022-05-09 22:28

共4个回答

热心网友时间：2023-10-25 09:24

这个主要看天赋了，后天弥补起来很难。如果你爸妈长得矮，你长得高的可能性也就比较低了。就像梧桐树总比狗尾草要高。其实你还小呢，12岁，可能是发育晚吧，大了自然就长起来了。
跳绳有助增强弹跳力，对于身高普遍说有促进意义。如果就促进身高而言，时间不宜太长，每次跳五组，一组100-200个吧。其实富有爆发力的纵跳我觉得应该更好吧。
适当的运动确实有助发育，但对于身高能促进多少很难说，尽力就行吧。我觉得对于身高更重要的是充足的营养，适当的牛奶和肉蛋类（不能多，过多的蛋白质会影响钙质的吸收）、大量富含维生素的蔬菜，发育时别挑食，节食，脂肪可以后来减掉，但身高一旦过了年纪就永远长不起来了。充足的睡眠，良好的作息习惯，熬夜的千万不要。适当的阳光，有助钙质吸收等等因素。

PS：很多人说打篮球可以增高，纯粹扯淡。因为职业球员个子很高，所以就认为打篮球可以促进身高，很无知。姚明之所以长那么高主要是家族基因、充足的营养、合理的作息，打篮球我觉得只占很少的因素。我很多同学一直打篮球，身高就没见长过，我不打篮球反而比他们高

热心网友时间：2023-10-25 09:24

跳绳可以的。男孩可以多打篮球，经常打篮球是增高方法里最有效的。女孩对篮球不感兴趣，就在家里跳，尽量往高里跳，一天跳个十分钟，一定要每天坚持，效果就会如同打篮球一样好。拉筋也可以长高
长高必吃的：鸡蛋，牛奶（但不能同时吃）

热心网友时间：2023-10-25 09:25

科学证明每跳100000下能增加0.2cm 多跳吧

热心网友时间：2023-10-25 09:25

有时间就跳一跳，最好是晚饭后一个小时