发布网友 发布时间:2022-05-10 03:03
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-25 11:55
对于女性来说消灭小肚子最好的运动莫过于仰卧起坐了。可以在每晚睡觉前,用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处,然后屈膝平躺,双手抱头,起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧,每天坚持做30到50个左右,通过拉力和张力的作用消耗腹部脂肪,增加腰部肌肉,时间长了可以有效瘦腹瘦腰。日常生活中不要大量饮水,要多吃绿叶菜和糙粮。如油麦菜、菠菜、茼蒿、生菜,全麦面包,燕麦片等。这些食物不仅会补充您体内的微量元素,还会帮助您养成每天排便的好习惯,使小肚子看上去不是那么”臃肿“。热心网友 时间:2023-10-25 11:56
注意饮食。多运动。少坐着。还可以练练腹肌撕裂者。因为一斤肌肉的体积要小于一斤肥肉的体积。那样虽然体重不变,但是看上去却瘦很多。追问我的工作就是老坐着追答坐一小时你就站下来活动下。不要一直坐着。那样肚子上的肉真的很难减。
热心网友 时间:2023-10-25 11:57
我的大肚子还在养着呢 小肚子别慌,你是男的女的,男的就算了吧 不用减了追问女的啊追答那就尽量少吃热量高的东西吧,减脂就行了,另外告诉你 做仰卧起坐是没有办法减肚子上的肥肉的,只会长肌肉,然后肌肉上面会有一层肥肉,别问我问什么这么肯定,我坚持做了半年,就是这样的。。。