为什么体测长跑的时候会拉肚子?
发布网友
发布时间：2022-05-10 03:04
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-25 12:41
不仅仅是体侧长跑，许多市民马拉松比赛也有会跑步的时候突然腹泻。因为高强度的耐力运动对肠胃的压力非常巨大，造成肠胃没有办法正常蠕动，然后那个画面……简直没法看。
如果想要长跑的时候不影响正常发挥，首先要做好热身，运动时血液流向四肢肌肉，肠胃供氧不足，自然会感到不适，热身是给机体适应的过程。
另外运动前最好不要吃太多，饭后一两小时再运动。可以吃一些日本正露丸帮助肠胃消化，稳定肠胃的正常吸收和消化。当然，这些方法是要在你确定自己没有消化系统疾病为前提的。
