跳高前吃78%浓度巧克力有用吗

发布网友发布时间：2022-05-10 03:20

共3个回答

热心网友时间：2023-10-26 20:08

没用，反而不好，比赛前就不要吃巧克力了。把自己步点测量准，比赛前半小时热身。我把热身项目发给你参考下，记得及时采纳哦。

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。做好以上的准备工作，在让人按摩下腿部肌肉。
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

热心网友时间：2023-10-26 20:08

千万不要吃啊任何体育项目都别吃我吃过一次嗓子粘的难受都吐了而且不容易消化。赛前去买一瓶7%浓度的葡萄糖饮料每跳几次都喝点补充体力。赛前半小时找地方热热身将身上的关节韧带肌肉活动开。重要是平时的能力跟心态加油吧【最好有钉鞋穿别伤着自己】。

热心网友时间：2023-10-26 20:09

用处不大，不如喝点红牛好使