自由泳单边换气鼻子总是容易进水，而且换气感觉很吃力。如何解决？

发布网友发布时间：2022-05-10 04:03

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热心网友时间：2023-10-30 06:27

解决分三步：1、行进间摆腿：浅池两手前伸，吸气闷水重心前移，大腿带动小腿摆动，身体在水面会慢慢前行；2、摆腿加手划：摆腿、肘抬高插入水中，（用口鼻在水下慢慢吐80%的气。）胸前横划、再向后划；3、换气：手划一次，腿摆两次，当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，练一下就会了。追问那顺便再问下，身高高的话是不是有利于加快速度？游泳对手臂力量的要求很高吗？

追答手脚长，手脚大，有利于游泳成绩提高；自由泳手臂力量以分组训练引体向上效果最好。

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