把奶当水喝有什么好处和坏处?

发布网友发布时间：2022-05-09 23:14

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热心网友时间：2023-10-05 13:47

如果我们每天能喝一些奶，可以改善钙的供给，在手头饮水不方便时，临时用来补水，也还可取。但是长期用大量用牛奶代替饮水，绝不意味着合理营养，更不是高营养，也许还会带来健康危害。
好处：说牛奶能当水喝，是因为牛奶中近90%的成分是水。水是维持人类生命头等重要的营养素牛奶中的钙含量高，蛋白质质量好，还含有较多中国人膳食供给相对不足的维生素B2和维生素A。
坏处：高蛋白、高脂肪、高能量饮食已经成为糖尿病、心脑血管病、肿瘤等现代“文明病”的罪魁祸首之一。所以，针对西方*量饮奶、将牛奶当水喝的饮食习惯，一些学者持非常负面的看法。根据一些牛奶与卵巢癌和前列腺癌有关的报道，有些学者甚至提倡不喝奶。这未免有些极端。癌症的发生和我们日常吃的很多食品和饮食习惯都有关，如吃大量的动物性食品、油炸和烧烤食品、熏制和腌制食品，摄入过多的能量，蔬菜水果吃得少等。这些问题与癌症的关系都比牛奶大。因此，我们不能因噎废食，更不能将这些研究简单地理解为某种食物与肿瘤的对价关系。应该看到，任何食物都有利和害的两面性，适量有益，过量有害，而关键是要适量搭配各种食物。

热心网友时间：2023-10-05 13:47

每天要喝8杯水！奶要适量的喝，它是利尿的饮品，会将体内水分强行排除体外，喝多了会使身体脱水的。人的一天必须保证喝三杯水：清晨、吃咸时、睡前。

热心网友时间：2023-10-05 13:48

好处是补充了奶里面的营养，坏处是营养吸收过高会上火的