自古就有“日食三颗枣，百岁不显老”之说，对我们的身体有什么影响？
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发布时间：2022-05-10 02:02
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时间：2023-10-18 16:00
红枣，在平时我们又叫大枣，它的维生素含量非常高，素有“天然维生素丸”的美誉。李时珍在《本草纲目》中有记录：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，且自古就有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
对于现在很多人来说，面色暗黄没有光泽是常有的烦恼。如果每天坚持吃三颗枣，你就会发现自己的面色开始变得红润有光泽。
这主要是因为红枣中富含的维生素C，有强还原性，能有效防止黑色素沉积，从而减少色斑。大枣中富含的维生素B，能加速皮下血液循环，从而让皮肤光润亮泽。
红枣能提高人体血液中的含氧量，还有对全身细胞进行滋养的作用红枣能提高人体血液中的含氧量，还有对全身细胞进行滋养的作用。免疫学博士认为，平常多吃红枣、枸杞等，这些都有助于身体恢复元气。
看到吃红枣有这么多好处，大家是否也想每天吃3颗红枣了呢？不过在吃红枣的时候要注意不要与动物的肝脏一起吃，因为在动物的肝脏中含有比较多的铜元素、铁元素等，一起吃会导致红枣中所含有的维生素被破坏，从而影响大家的食用。
吃红枣可以抗癌，为了健康我们必须得多吃吃红枣可以抗癌，为了健康我们必须得多吃。但是，食物仅仅是食物，它其中含有多种营养物质不假，它有诱人的口感也不假，但它的摄入对于抗癌并无大用。癌症的患病机理比较复杂，靠吃某种食物去抗病实为“天方夜谭”，不存在科学原理。
吃红枣可以帮助身体美白。这个作用还是有那么一丁点原理的，因为红枣当中含有少量的维生素C、植物色素等抗氧化营养物质，抛开剂量来看，常吃的确有美白、抗衰、抗氧化的作用，但作用有限，不可夸大。
红枣是一种不错的天然食物，没事吃一些是件好事既然红枣是一种天然食品，既然红枣当中含有一部分糖类物质、矿物质元素等物质，那吃了就有抗饿的作用（有热量），另外进食红枣本身也能补充一部分营养物质，这同样是一则不错的好处。
总之，红枣是一种不错的天然食物，没事吃一些是件好事，它可以给我们的生活增添一些乐趣和健康。但凡事不能夸大，对于红枣同样如此，吃红枣不会治病，吃红枣不会让你变成超人，区分看待，不可盲目偏爱。
民间也常用红枣来补血，红枣的铁含量为2mg/100g民间也常用红枣来补血，红枣的铁含量为2mg/100g，在植物性食物中也不算低，但植物性食物中的铁元素吸收利用率低，不如红色的动物性食物如红肉和肝脏，因此，红枣只能是作为补铁的一个有益补充，不能作为解决贫血问题的主要措施。
总之，每天三颗枣，可以为我们身体提供一定的矿物质、膳食纤维和一些抗氧化的物质，但红枣的含糖量高，吃的时候要有所节制，吃了红枣可以少吃几口主食，以免热量过剩增加肥胖的风险。
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时间：2023-10-18 16:01
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时间：2023-10-18 16:01
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时间：2023-10-18 16:02
