上晚班睡眠不好还老是便秘怎么办

发布网友发布时间：2022-05-10 02:02

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热心网友时间：2023-10-18 16:04

睡觉跟环境很重要的，你可以尝试，睡前要冲澡，最起码，手脚脸，热水泡脚，室内光线要暗。床被要干净舒适。总的来说要给自己一个舒服干净的环境。还有就是心态，要放松，睡前多想好事，比如：自己有多少多少钱要怎样怎样！（自己的办法）你可能也是心里装着事呢。所以总睡不好。我曾经神经衰弱，就是靠这样自己调节好的，祝你早日睡个好觉！

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