如何防止抑郁,焦虑等情绪的发生?

发布网友发布时间：2022-05-10 02:28

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 10:09

如何预防抑郁性焦虑症：抑制症的病人，第一有遗传因素，第二他是一个神经比较敏感的，这样的病人容易得抑郁症；那么我们预防抑郁症，首先要多交朋友，要有自己的生活圈子，再有一个就是要有自己的爱好，丰富生活，这是减少抑郁焦虑的情绪的主要原因。

热心网友时间：2023-10-20 10:10

焦虑是一种强烈的担心或忧虑的心理状态,目前心理学和医学上尚无精确的定义.一般认为,焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧等感受交织面成的。
要矫正焦虑心理，主要是自我放松。而自我放松的方法之一就是积极的休闲，它能使焦虑、紧张的情绪得到发泄和松弛。另外，针对焦虑形成的一个重要原因----不能正确认识自己进行自我心理调适：肯定自己的优点，正确自我评价，增强自信心；对担忧进行分析，看所担忧的事情是否有事实依据，担忧是否以偏概全，自己的担忧是否极端化，进而正确认识自己，以健康的心态正确面对和处理重大的事情。

热心网友时间：2023-10-20 10:10

要想防止抑郁症或者焦虑症情绪的发生，就应该主动和外界的人接触。不要总是一个人，自己也可以把内心的想法和别人说出来，这样可以防止抑郁或者焦虑症