红豆怎么吃减肥效果最好的

发布网友发布时间：2022-05-10 05:48

共5个回答

热心网友时间：2023-11-07 21:31

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。和薏米一起煮汤喝更好。

红豆减肥法的具体步骤

1,买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2,泡小豆,24小时
3,煮小豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟
然后就可以吃了,吃法:
1,每天都吃这个,如果觉得实在难吃就加点盐或者蜂蜜,但是不能加糖,饿了就吃这个,渴了喝红豆水,但是我觉得这样不健康,虽然很快,一个礼拜5--10公斤不成问题,最好配合复合维生素片,或者VC,VE
2,代替主食吃,其他正常
3,饭前吃一小碗,

热心网友时间：2023-11-07 21:32

煮着吃

热心网友时间：2023-11-07 21:32

没听过可以减肥

热心网友时间：2023-11-07 21:33

煮粥吧😉

热心网友时间：2023-11-07 21:33

按照中医人体12条经络的主导时间段
早上7.00-9.00是胃经的旺盛时期这时吃的东西吸收消化最好
下午13.00-15.00是小肠经最活跃的时间事宜饮用其汤水这样不会发胖