早上起来头发晕，这都是什么原因形成的呢？
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发布时间：2022-04-21 12:39
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热心网友
时间：2023-06-26 01:39
按照你描述的头晕的情况来分析，如果是向你早上刚起床的时候，感觉到自己有些头晕，这种情况比较多的可能是因为你的血压方面有一些不稳定。突然让自己有一些不舒服。包括血糖方面如果偏低也会有出现一些头晕的情况。像这一类的情况都要卧床休息，过一段时间可能就会好一点，这个时候最好还要把窗户都要打开一下。可能会让自己头晕的情况有效的缓解。还有就是自己有没有一些熬夜或者失眠的情况，有的时候头晕，因为自己的睡眠不足，到了第二天起床的时候就会出现头晕的情况有困觉。这种情况最好还是尽量睡眠充足。尽量不要有熬夜的情况，减少身体的疲劳。还有一些就是长期颈椎不好的原因也会容易出现头晕的情况。这种情况可以在床上先进行休息，然后用热毛巾放在自己的颈椎的部位，可以每天坚持，还可以揉一揉自己的颈椎的部位，有效的缓解了头晕的情况。过了一段时间就慢慢的有效解决。还有就是平常如果自己免疫力比较偏低的，经常容易有一些着凉的情况，也是容易会出现一些头晕的情况，像这种情况尽量不要去着凉，可以去喝一点红糖生姜茶，然后等待一段时间就会身体有效的缓解，慢慢的就减少了一些疼痛。我还有个建议，不管是哪一些情况，以后早上起床的时候尽量不要起的太快，起床的动作可以稍微慢一点。让身体有一些缓解的作用，这样也是减少了头晕的情况的出现，心里也不要过度的紧张，以免加重了头晕。把自己的心情放松。还可以适当的去喝一点蜂蜜水。像这段时间最好油腻的食物也不要去吃，包括辛辣的食物。多吃一点蔬菜和水果之类的食物。平常适当的去增加一些户外的运动，增加你的身体的体质，改善了自己的身体的情况。平常如果多次出现头晕，自己还是要多注意，尽量还是要看一下。
热心网友
时间：2023-06-26 01:39
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！
这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。
认识姿势性低血压
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。
当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。
好发对象
虽然「姿势性低血压」不像伤风感冒那样属於传染力强的病症，但根据医师的临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形，其中又以女性居大多数；而若以年龄来分，则是以老年人多於年轻人，另外则是孕妇。
由此可以窥知，这跟人体的神经反应、血液循环有关系。一般来说男性的血液循环比女性佳；而年轻人的血液循环又比年长者佳；至於孕妇，则是以妊娠中后期者居多，因为胎儿日渐长大，使得下身的血液回流不佳。
晕眩时该怎么办？
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。
如何预防姿势性低血压？
一、变姿势前先「活络筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。
二、平常多运动，睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。
叮咛
姿势性低血压并非什 疾病，但却三不五时地让人给他难过地「晕了一下」！尤其在白领上班族占多数的年代，越来越多人每天从上班「坐」到下班，下班后又回家继续「坐」到睡觉，然后再「躺」著睡到天亮！
这样缺乏运动量的生活型态，让很多年纪轻轻的人就已经容易疲倦，也容易出现应当老年才会出现的毛病，姿势性低血压就是其中一种。所以罗，在星期假日，建议你关掉电视、关上电脑，换件轻松的衣服，带著全家大小出去走走吧！这样不但对健康有益，对家人、亲子之间的互动也很有帮助喔！
热心网友
时间：2023-06-26 01:40
热心网友
时间：2023-06-26 01:41
