体育生，骨膜炎怎么治疗，不影响训练

发布网友 发布时间：2022-04-21 12:00

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热心网友 时间：2023-09-23 02:21

胫骨骨膜炎是常见的运动损伤，可以继续跑步，但要注意脚部的落地动作，中长跑要全脚掌着地，注意缓冲，不能前脚掌着地，否则很容易得骨膜炎，稍减一下运动量吧，恢复一下。

热心网友 时间：2023-09-23 02:22

早期或症状轻者，局部可用弹性绷带包扎，要减少局部负荷和运动，随着负荷能力的提高，经2~3周后症状可自行消失。症状严重的患者，除减少局部负荷（跳跃、支撑等）外，还要用伤药或用温水浸浴，配合按摩治疗。也可外敷中药骨膜--骨方医帖。疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢。待症状缓解后，可逐步增加局部负荷，但仍应避免做剧烈运动。
预防措施：锻炼中应遵守循序渐进的原则，防止突然连续加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑等练习。及时纠正错误动作，锻炼前充分做好准备活动，锻炼后可自我按摩或做放松练习，避免在过硬的场地上做过多的跑、跳、后蹬等练习。

热心网友 时间：2023-09-23 02:22

骨膜炎患者应该要尽早明确诊断，采取合适的治疗措施，根据病因选择适合自己的治疗方案，并且要及时进行综合有效的治疗，同时也需要进行功能的锻炼，有利于身体的恢复，有利于疾病的治疗，生活中要注意多休息，避免过度劳累，适当锻炼身体，对身体的好处比较多，但是要选择适合的运动方式，骨膜炎有哪些治疗环节？怎么进行功能锻炼？

骨膜炎的治疗包括3个环节

1、及时明确诊断

首先来明确骨膜炎的症状，一般是关节胀痛、骨膜功能出现障碍、肌肉明显萎缩。这些都是判断疾病的重要病征信息，如果有些患者在没有及早发现或者勿诊，盲目的治疗，会丧失了最佳治疗时机。

2、及时有效的综合治疗

骨膜炎患者在正规医院经确诊病症了以后，要尽早的到正规的医院接受治疗，有效的治疗才是早日康复的关键，骨膜炎患者早期给予抗生素治疗，可以获得有效的疗效。

3、功能锻炼很重要

在骨膜炎的治疗中，提倡同时进行各种运动项目，以加速疾病的治愈过程，避免并发症的发生。

那么，骨膜炎患者应该怎么做运动呢？需要注意什么？

做好运动

我们平时也要做好运动，不能突然的加大运动的强度，在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。

做好准备活动

运动前要作好准备活动，让小腿有个适应的过程，避免高强度运动拉伤腿部肌肉。而且运动的时候要选择舒服的鞋子，避免脚裸受伤。运动衣也尽量穿宽松一点的衣服，不要因为运动的幅度过大而拉伤了肌肤。也可以适当的在运动之前吃一些东西，这样可以防止身体虚脱。

场地的选择

骨膜炎患者运动场地的选择至关重要的，还有尽量避免在太硬的地面上运动，很容易摔倒摔伤。

骨膜炎有哪些治疗环节？怎么进行功能锻炼？骨膜炎要尽早采取合适的治疗措施，并且要选择适合自己的运动方式，经常运动对人体的好处比较多，尽量选择合适的鞋子，增加微量元素的摄入，尽量选择宽松的衣服，不要穿紧身的衣服，否则会影响到健康状况。