什么是腹肌

发布网友发布时间：2022-04-21 11:52

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热心网友时间：2022-05-23 13:34

腹肌是人体结缔组织中重要的成分，是指人腹部的肌肉群，主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，他们可以稳定腰椎，对于骨盆和脊柱的控制来说有比较重要的作用。但是目前来说，我们常见的腹直肌是指通过有效的锻炼，使得腹部的肌肉群通过肉眼有明显的可见，其到比较美观和好看的作用。所以，对于喜欢健身，希望练出好看形状的腹肌人来说，这一点是比较重要。

对于健身要求练出比较好腹肌的人来说。

第一，要控制好运动量，不要运动过度，造成腹部肌肉群的疲劳或者是撕裂，引起运动损伤。

另外，对于不爱运动的人来说，平时要稍微的增强一下运动，尤其是腹部，因为长期的这个肌肉群得不到有效的运动，可能会造成腰酸背痛，减弱对骨盆和脊柱的活动，会造成骨盆前倾，腰椎的活动等，造成腰背痛的机率，所以对腹肌来说，我们是适当的运动，从而起到比较好的作用，既有利于塑造比较好的形体，又有利于身体。

热心网友时间：2022-05-23 13:34

腹肌是人体结缔组织中重要的成分，是指人腹部的肌肉群，主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，他们可以稳定腰椎，对于骨盆和脊柱的控制来说有比较重要的作用。

热心网友时间：2022-05-23 13:35

肚子上的肉肉。

热心网友时间：2022-05-23 13:36

肚子上的肉肉经过千锤百炼之后，被打的缩在了一起。