为什么剧烈运动后会气喘吁吁？

发布网友 发布时间：2022-04-21 11:56

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热心网友 时间：2023-07-13 15:48

　　原因是剧烈活动导致机体耗氧量增加，无氧呼吸产生的酸性代谢产物增加，反射性引起交感神经兴奋，从而导致呼吸加深加快，人就会气喘吁吁。
　　剧烈运动后不要做下面的事情：
　　一、不要立即蹲下
　　这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
　　二、不要贪吃冷饮
　　运动往往使*汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后，可以少量的补充一些白开水或盐水。
　　三、不要骤降体温
　　运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
　　运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

热心网友 时间：2023-07-13 15:49

因为人在不断地运动中会排出氧养料，要随时补充，而氧是由红细胞携带的。剧烈运动后，人体需要急促呼吸来吸入氧气维持血细胞的平衡，仅凭鼻子呼吸是不够的，还需要用口腔大口呼吸。

热心网友 时间：2023-07-13 15:49

剧烈运动后，人体新陈代谢速度加快，肌体需要大量能量，需要氧气来分解大量功能物质如糖类，肌肉中生成大量乳酸 这是剧烈运动后呼吸加快，肌肉酸痛的原因

热心网友 时间：2023-07-13 15:50

气喘吁吁 人就能吸入充足的氧气 以消除因剧烈运动产生的废物 二氧化碳还有氧化物废物

热心网友 时间：2023-07-13 15:50

因为你在运动中消耗了过多的氧气，身体要补充，所以才气喘吁吁。