桂圆红枣枸杞红糖怎么煮

发布网友发布时间：2022-04-21 12:20

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 03:58

红枣、桂圆和红糖有补气、补血的功效，枸杞能补肝肾，生姜有发汗解表的作用，而红枣桂圆枸杞生姜红糖水就是一道营养佳品，常喝对女生有很好的调理作用，而且能够提高人体的免疫力。那么红枣桂圆枸杞生姜红糖水怎么煮呢，下面小编就和大家分享红枣桂圆枸杞生姜红糖水的做法，希望能帮助到大家。
食材换一换食材
红枣
3个
桂圆
2个
枸杞
10粒
生姜
3克
红糖
5克
纯净水
250毫升
方法/步骤分步阅读
1
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把红枣放水里泡上3分钟，再用毛刷清洗干净，枸杞也清洗干净备用。
2
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准备好桂圆和红糖放盘子里。
3
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把新鲜的生姜去皮洗净，切成2毫米厚的薄片。
4
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取一个煮锅，倒入纯净水，放入生姜片、红枣和桂圆，大火把水烧开，调中火煮制10分钟。
5
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再把枸杞下入锅里，继续煮制3分钟。
6
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再把红糖入锅煮至红糖完全化开即可。
7
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然后把糖水倒入一个瓷碗里，这样营养美味的红枣桂圆枸杞生姜红糖水就做好了。
注意事项
枸杞要后下锅。

热心网友时间：2022-06-23 05:16

闲在家里给老婆做的红糖姜水加红枣枸杞桂圆，益气补血，一起来做
天气渐暖，很多人的身体却愈发疲惫了，经常感到犯困、乏力、腿酸。明明很累、没有精神，但睡眠却变差了，连情绪也很容易烦躁……
如果你也出现了类似的情况，很可能就是“气血亏损”了。

气血关系着女人的容貌。一旦气血不足，可以直接从脸上看出，脸色苍白不红润，长斑、黑眼圈，头发枯黄，整个人脸色黯淡。人也没有精神，更容易衰老。
气血更关系着身体状况，它是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。
气血虚了当然需要进补，但补气血不一定都要用名贵食材，我们平常吃的桂圆肉就有非常好的补气血功效，而且老少皆宜。

桂圆性温味甘，中医四大经典之一《神农本草经》里记载桂圆“久服强魂，聪明，轻身，不老，通神明”，足以见得桂圆的使用价值之高。民间还有“南方桂圆北方参”的说法。
早在清代，名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血。
1、补气血
简单说，就是女人吃了气色好，更显年轻，经期不适、贫血等症状能得到改善。对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后精神状态会好起来，人也会变得有力气。
2、益心脾
桂圆能补心血，又能补脾胃。脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。桂圆养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的作用，睡得更香。
《神农本草经》称桂圆为“益智果”，认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。
现代医学研究也表明：桂圆是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，能在一定程度上保护血管、延缓衰老。

桂圆壳、桂圆核、桂圆肉都是宝
桂圆是个宝藏食品，不仅桂圆肉可以补气血，它的壳、核都有很好的价值。
桂圆壳
专门调理头部问题，经常喝点桂圆壳茶，到年老时头不晕、耳不聋。
桂圆核
祛除下焦的湿气，可以调理疝气、湿疹。
桂圆肉
专补心血，睡觉轻、贫血、气色差的人可以多吃。
桂圆单吃会容易上火，搭配其它食物一起吃，更加平和，不会上火和燥热。

桂圆巧搭配，营养翻倍
1、桂圆+莲子
将两份桂圆、一份莲子，冷水一起下锅煮一小时。煮好之后，喝汤，然后把莲子和桂圆肉吃下去，每天吃一次。莲子需带心，可选用红莲。
健脾开胃，补心安神，增强脑力，调理轻度失眠、睡眠浅、入睡困难。
2、桂圆+鸡蛋
每天清晨用10枚桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。可以补脾养心，生血益气。
3、全桂茶
如果想单吃桂圆，又担心桂圆肉的火气，就可以喝“全桂圆茶”。将带壳的桂圆干洗净，冷水下锅，煮1到2小时，代茶饮用。也可用沸水直接冲泡饮用。
4、桂圆+红枣
把洗净的干红枣、桂圆干和冰糖放入锅中，倒入适量凉水，盖上盖子。大火加热10分钟后再用中火加热10分钟即可。红枣补血，桂圆益气，两者加在一起吃，功效更佳。
最后，虽然桂圆是一种温性食物，但也不宜多食。新鲜桂圆每次吃20颗左右，最高不要多于50颗。桂圆干每次食用控制在10个以内，每天不超过30个。

一杯阿胶红糖姜茶
养生有道内调为本
精选六大原料，一杯到位，气血双补，美容又养生。
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每天早上喝一杯阿胶红糖姜茶，坚持30天，你会发现身体发生了以下这些变化：
1，湿寒排出：不再手凉脚凉；
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3，增强新陈代谢：湿气余毒顺畅，体重减轻了，肚子上的赘肉减少了；
4，肠胃健康运转，腹泻频率降低；
5，抵抗力增强：身体暖了，感冒少了；
6，美容养颜：面色红润，脸色有光泽；

坚持一段时间，皮肤明显变好了

每天喝一杯，不知不觉瘦下来

热心网友时间：2022-06-23 06:51

煮桂圆红枣枸杞红糖水，首先要把红枣去核，桂圆、红枣、枸杞洗干净备用。最好用砂锅煮味道更好有营养。砂锅里加水开火加热，然后慢慢放入桂圆和红枣一起煮，再加上红糖，等熬出香味再加入枸杞煮一会准备出锅饮用。枸杞不用煮时间太久。

热心网友时间：2022-06-23 08:42

这几种食材洗干净后，加入红糖一起煮就可了。