总是感觉睡眠不足怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-07 13:15

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-11-01 10:25

生活要有规律，按时睡觉，不要熬夜。加强锻炼，中午小睡一会。可以适当吃土豆、杏仁、龙眼、香蕉、蜂蜜水、牛奶等食物。

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

有可能是肾虚导致的，不排除神经衰弱，

首先要注意休息放松，避免紧张焦虑，坚持锻炼身体，

尽量减少使用手机和电脑的时间，

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

就算补觉，我们也要有时间控制。一般情况下，我们采取的补觉，最好不要超过10个小时，也就是说不能从晚上一直睡到第二天中午——那实际上是另外一种“放纵”

热心网友 时间：2023-11-01 10:25

生活要有规律，按时睡觉，不要熬夜。加强锻炼，中午小睡一会。可以适当吃土豆、杏仁、龙眼、香蕉、蜂蜜水、牛奶等食物。

热心网友 时间：2023-11-01 10:25

生活要有规律，按时睡觉，不要熬夜。加强锻炼，中午小睡一会。可以适当吃土豆、杏仁、龙眼、香蕉、蜂蜜水、牛奶等食物。

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

有可能是肾虚导致的，不排除神经衰弱，

首先要注意休息放松，避免紧张焦虑，坚持锻炼身体，

尽量减少使用手机和电脑的时间，

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

有可能是肾虚导致的，不排除神经衰弱，

首先要注意休息放松，避免紧张焦虑，坚持锻炼身体，

尽量减少使用手机和电脑的时间，

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

就算补觉，我们也要有时间控制。一般情况下，我们采取的补觉，最好不要超过10个小时，也就是说不能从晚上一直睡到第二天中午——那实际上是另外一种“放纵”

热心网友 时间：2023-11-01 10:25

生活要有规律，按时睡觉，不要熬夜。加强锻炼，中午小睡一会。可以适当吃土豆、杏仁、龙眼、香蕉、蜂蜜水、牛奶等食物。

热心网友 时间：2023-11-01 10:25

生活要有规律，按时睡觉，不要熬夜。加强锻炼，中午小睡一会。可以适当吃土豆、杏仁、龙眼、香蕉、蜂蜜水、牛奶等食物。

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

就算补觉，我们也要有时间控制。一般情况下，我们采取的补觉，最好不要超过10个小时，也就是说不能从晚上一直睡到第二天中午——那实际上是另外一种“放纵”

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

有可能是肾虚导致的，不排除神经衰弱，

首先要注意休息放松，避免紧张焦虑，坚持锻炼身体，

尽量减少使用手机和电脑的时间，

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

有可能是肾虚导致的，不排除神经衰弱，

首先要注意休息放松，避免紧张焦虑，坚持锻炼身体，

尽量减少使用手机和电脑的时间，

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

就算补觉，我们也要有时间控制。一般情况下，我们采取的补觉，最好不要超过10个小时，也就是说不能从晚上一直睡到第二天中午——那实际上是另外一种“放纵”

热心网友 时间：2023-11-01 10:25

生活要有规律，按时睡觉，不要熬夜。加强锻炼，中午小睡一会。可以适当吃土豆、杏仁、龙眼、香蕉、蜂蜜水、牛奶等食物。

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

有可能是肾虚导致的，不排除神经衰弱，

首先要注意休息放松，避免紧张焦虑，坚持锻炼身体，

尽量减少使用手机和电脑的时间，

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

就算补觉，我们也要有时间控制。一般情况下，我们采取的补觉，最好不要超过10个小时，也就是说不能从晚上一直睡到第二天中午——那实际上是另外一种“放纵”

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

就算补觉，我们也要有时间控制。一般情况下，我们采取的补觉，最好不要超过10个小时，也就是说不能从晚上一直睡到第二天中午——那实际上是另外一种“放纵”

热心网友 时间：2023-11-01 10:25

生活要有规律，按时睡觉，不要熬夜。加强锻炼，中午小睡一会。可以适当吃土豆、杏仁、龙眼、香蕉、蜂蜜水、牛奶等食物。

热心网友 时间：2023-11-01 10:26

有可能是肾虚导致的，不排除神经衰弱，

首先要注意休息放松，避免紧张焦虑，坚持锻炼身体，

尽量减少使用手机和电脑的时间，