《三重专注力》共读Day1
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发布时间：2024-10-13 13:17
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热心网友
时间：2024-10-13 13:24
最引人入目的莫属开篇这句触动人心的话啦。
当我们因为各种原因开始去思考：如何给孩子更好的教育时？紧接着我们还会面临另一个问题：教育，本质是为了什么？
为了成绩？名誉？跨越阶层？还是为了拥有良好的学习习惯、发现终生热爱的兴趣、优秀的品格素养……
文中作者提出了要保持对自我内在的觉察，我想教育的最终目的还是为了：发现自己。
如何发现？作者告诉我们，要聚焦于自我（关注自己内在思绪念头、感觉和状态），聚焦于自我能够让我们理解和把握内心世界、理清自己的思路、帮助我们集中注意力在自己所做的事情上，专注于我们当下的思考、内心的感受和识别自己的情绪。这些都是对教育本质的探索。
我经常在我的孩子身上看到这种“活在当下”的状态，无论是他们手头上在做的事情，亦或是他们易燃易爆却来无影去无踪的情绪，都在告诉我： 关注自己的力量是很强大的。 而且你在关注自己的时候，你是在告诉自己也在告诉着这个世界，我是多么有创造力呀！我是如此有能力呀！
这种对向内深深的关注，能够让我们更了解自己并能够通过一次次的练习，形成自己的内在方向舵。
聚焦于自我，是找到自己内在动机的密匙。
如果我们在学习上也同样地能够聚焦于自我，学生们也更能够有效地管理自己的注意力，从而能够更好地集中注意力，提升自我控制力。
具体可以怎么做呢？
1.当我们在走神的那一刻，我们要对自己保持觉察，走神了，把自己拉回来；又走神了，再次地把自己拉回来……这样做强化的是： 专注、关注重点、忽略干扰 ，最终强化了我们的神经回路。
2.保持良性的社交，从大脑发展角度有利于增强前额叶皮层的社交神经回路，这样做能够帮助我们学会感同身受，懂得得体的使用语言进行交流以及进行和谐融洽的社交互动。
3.家庭和学校作为我们去“遇见自己”的外围环境，他们的重要性不言而喻。前者是我们成长的根基，后者是我们成长的土壤。
