每天睡醒后四肢无力!而且运动完后第二天四肢也无力?

发布网友发布时间：2024-10-13 13:44

共4个回答

热心网友时间：2024-12-01 14:34

应该属于慢性肌肉酸痛.也就是乳酸淤积在肌肉细胞组织间,暂时无法消除的状态

运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。

肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩,容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。这也就是您觉得浑身无法动弹的原因.

迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是

以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.

参考资料：http://www.cuit.e.cn/NewsCont.asp?type=487&id=4466

热心网友时间：2024-12-01 14:34

你的气血都弱，1、加强锻炼；2、增加营养。

热心网友时间：2024-12-01 14:35

较激烈的运动属无氧运动！体内会产生一定的乳酸！使人感到四肢无力！简单说吧！只要从事一个运动一段时间后就会习惯并且不痛了！

热心网友时间：2024-12-01 14:35

这是长时间没有进行运动的正常现象，突然打篮球或者跑步之类的剧烈运动，第二天四肢会酸痛，建议你加强运动，如晨跑，打篮球。