有没有人减肥成功的? 不要只是拼命的饮食控制的那种健康运动减肥这样...

发布网友发布时间：2024-10-13 10:15

共2个回答

热心网友时间：2024-10-13 10:12

我就不是通过节食瘦下来的，而是通过运动，而运动也是报名参加了一个运动会，我为了争第一，就天天起来练习长跑，结果一个月下来真的瘦了

热心网友时间：2024-10-13 10:13

减肥成功与否首先看是不是遗传性肥胖。
如果是，天生带脂肪体质，对饮食的控制要极为严格，一不小心就蹭蹭长了。

减肥说到底原理非常低级，并没有什么特别的。消耗的能量＞摄入的能量＝燃烧脂肪

无非就是有氧运动+无氧运动+柔韧性运动+清淡饮食+补充氨基酸，蛋白质——坚持几个月。

完。

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