发布网友 发布时间:2024-10-12 07:26
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-08 03:51
早上吃含蛋白质高的食物,比如鸡蛋,豆腐之类的!戒掉油腻食物和零食,中午吃水果,香蕉或者苹果比较好,晚上一定不要吃任何东西,只喝水就行!早起喝杯水吃早饭之前跑步3公里,晚上坚持跑步5公里!有条件的话晚上也可以去游泳,游泳对女生来说减脂快也不会形成肌肉线条!不要多久,坚持一个月你会感谢我的!什么健身房也不要去,什么减肥药和减肥餐的统统不要吃,也不要相信!只要你能坚持!坚持!再坚持!热心网友 时间:2024-11-08 03:59
节制热心网友 时间:2024-11-08 03:54
减肥,加油热心网友 时间:2024-11-08 03:59
减肥啊,我年前115,现在98