如何使自己的背挺直?我有些许的驼背。请高人给我能纠正的方法

发布网友发布时间：2024-10-13 00:06

共4个回答

热心网友时间：2024-10-13 03:43

建议在任何场合都要暗示自己抬头挺胸，特别是在走路、坐着的时候一定要挺起来，只要坚持几天驼背就矫正过来了。要是没有耐心提醒不了自己，可以用“站如松”矫正驼背，驼背时站如松能马上提醒你挺起胸来。

热心网友时间：2024-10-13 03:44

在网上买个背背佳（不一定是这个牌子的），我前段帮一同事的女儿带了个，她女儿20岁了，用了挺好的。好像是4、50块钱的样子。另外，心里老是提醒自己，时间长了就习惯保持挺直了，加油哦！

热心网友时间：2024-10-13 03:44

有个方法有用但睡的或许不那么舒服哦就是买一个榻榻米如果不想买就睡平坦的地板上而且尽量不用枕头那样身体长期处于绷直的状态自然能不驼背

热心网友时间：2024-10-13 03:45

买背背佳穿吧~~也不太贵~~到哪都能穿~~走路也能挺胸.抬头了~~

1. 伸展胸肌 – 一次维持30秒，每边各进行3次。2. 按压胸部 – 利用按摩球或网球，在胸部的地方进行按压，一次维持30秒，每边各进行3次。3. 按摩滚桶滚动上背 – 利用按摩滚桶来改善脊椎的活动度及矫正圆肩的状况。先将滚桶放在中背的地方，进行一上一下的动作，然后再往上滚一点，再进行一...

我是学舞蹈的，有一种家常的方法:靠着墙，全身挺直，使两旁的肩膀贴紧墙壁，尽量放松，站2~3分钟，然后保持这种姿势离开，但是同时要提醒自己不能驼背。如果想轻松一点的话，可以经常做扩胸运动，不过纠正时间较长。如果科学点的话，那就买背背佳吧，不过自认为背背佳没用，之前用过，气都喘不过来。...

矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。第三，使用形体矫正鞋。形体矫...

年纪轻轻驼背很难看,让人挺直腰杆的办法有哪些呢?

1.调整好睡姿睡眠姿势不当会增加颈椎、腰椎和颈椎的负担，导致脊柱变形。你可以选择仰卧或侧卧的睡眠姿势，经常改变睡眠姿势，同样的睡眠姿势不能持续超过两个小时。此外，青少年脊柱处于发育的黄金时期，可塑性强，易弯曲变形，应选择较硬的床，使脊柱恢复原形状。2.放松腹直肌腹直肌更容易直接接触。

如何解决驼背呢(背驼怎么办?)

一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而不着地，反复15~30次。二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立，然后两手与肩同宽在离墙 30~50厘米处着地，并将两腿伸直向后翻于墙上，两脚在上，头在下成反弓形。每次...

1、做瑜伽动作塑形。坚持正确的瑜伽习练，对塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。2、尽量睡硬板床。睡硬板床可以保证脊椎睡眠时能够保持平直，睡觉的姿势也很重要，侧睡容易加大畸形，采取俯卧、仰卧的姿势睡觉更好。3、丝毫不能懈怠。做了动作练习也不能放松警惕，必须时刻提醒自己端正坐姿，走路抬头...

驼背有什么办法纠正?

每天用木板四面夹住固定，保持两个小时以上。暗示自己是一颗笔挺的青松。能坚持就能矫正。

腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。...

让背挺直的方法如何把背挺直怎样不驼背让背挺直经常驼背突然挺直背疼驼背挺直背会胸闷挺直背的正确姿势背怎样才能舒服的挺直怎么练驼背才能挺直背挺直就痛,驼背就不痛