【秋季中医养生常识】秋季中医保健养生知识有哪些 秋季中医养生食物推 ...
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发布时间：2024-10-12 10:21
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时间：2024-10-12 10:52
中医认为，人和天地相顺应也是一种养生方法，所以秋季应该养生早睡早起的习惯，随着季节的变化调整好作息的规律。
中医的治疗原则是虚者补之，没有虚症病的人不宜用补药，否则会适得其反，伤害身体。秋季中医养生食物推荐
莲子有很好的滋补作用，秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。
栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。
秋季中医养生禁忌
无病乱进补，一方面会增加自己的经济负担，花一些没有必要花的钱，另一方面，是药三分毒，还会危害你的健康。进补必肉，肉中含有较高的营养，但是吃多了却不容易消化，对于肠胃而言无非是一种负担，而且过多的脂肪会引发心脑血管疾病。
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