发布网友 发布时间:2024-10-12 11:38
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热心网友 时间:2024-11-05 19:45
压腿时正压和侧压针对于不同的部位,所以说正压和侧压都是应该的,压腿前你要先慢跑20分钟,然后踢腿,然后再压,要循序渐进,不能操之过急,慢慢来,否则会拉伤热心网友 时间:2024-11-05 19:46
看你有什么需要了,没有好坏之分正,正压是开竖叉的,侧压是横叉!一条腿放到杠上,伸直。正压时另一条腿的脚尖方向与杠上那条腿的脚尖方向一致;侧压时两腿脚尖垂直成90度。两条腿不得弯曲热心网友 时间:2024-11-05 19:46
正压好