男,1.73米体重163斤两个月想减40斤,求方法

发布网友发布时间：2024-10-13 08:55

共4个回答

热心网友时间：2024-10-22 11:33

我以前也160现在130,说实话瘦了就是好哈哈。说说我的经验吧，其实就是管住嘴迈开腿，那时候我真是一点甜的都不敢吃，饮料也不喝，饭吃半饱，也没有晚饭.然后运动动方面吧就是跑步跟打篮球，一开始跑步跑2000米以上就可以了，打球老是一两个小时的玩哈哈，晚上睡前可以做几组俯卧撑跟仰卧起坐，没事多压压腿，平时多活动别老一座做一天。但是我用了半年的时间，连个月有点短，断食吃药的话也不健康。减肥是一场持久战。

热心网友时间：2024-10-22 11:33

一个月减这么多哈。
会有问题的。
慢慢来。
多运动吧。
感觉你并不胖。

热心网友时间：2024-10-22 11:34

去健身房找个私教吧

热心网友时间：2024-10-22 11:35

跳舞可以减肥，或跑步减少吃饭量