21岁了,还可以长高么,有什么好方法啊?

发布网友 发布时间：2022-05-07 09:05

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热心网友 时间：2023-10-23 15:21

21岁明确可以长高，但是拔高非常有限，或许1厘米都不到。
第一保证充足的营养摄入
第二积极参与运动
第三一定不能熬夜

热心网友 时间：2023-10-23 15:21

但是每天跑步运动2-3小时就可以，跑步运动保持长时间。

热心网友 时间：2023-10-23 15:22

没事去拉拉单杠，一天10次，每次不低于15分钟。

热心网友 时间：2023-10-23 15:21

21岁明确可以长高，但是拔高非常有限，或许1厘米都不到。
第一保证充足的营养摄入
第二积极参与运动
第三一定不能熬夜

热心网友 时间：2023-10-23 15:22

多喝点羊奶~

热心网友 时间：2023-10-23 15:23

多做运动或者学套晨操，例如读书时的晨操。满意吧！

热心网友 时间：2023-10-23 15:24

找那种高高的单杠，跳起来，双手抓住，挂个几分钟，每天都做这个动作，大概能高1~3㎝，嗯，这是因为每个人的脊椎处有可以拉开的地方，具体不太清楚，我哥教我的，高了一厘米

热心网友 时间：2023-10-23 15:21

但是每天跑步运动2-3小时就可以，跑步运动保持长时间。

热心网友 时间：2023-10-23 15:21

21岁明确可以长高，但是拔高非常有限，或许1厘米都不到。
第一保证充足的营养摄入
第二积极参与运动
第三一定不能熬夜

热心网友 时间：2023-10-23 15:21

但是每天跑步运动2-3小时就可以，跑步运动保持长时间。

热心网友 时间：2023-10-23 15:22

没事去拉拉单杠，一天10次，每次不低于15分钟。

热心网友 时间：2023-10-23 15:22

没事去拉拉单杠，一天10次，每次不低于15分钟。

热心网友 时间：2023-10-23 15:22

多喝点羊奶~

热心网友 时间：2023-10-23 15:23

多做运动或者学套晨操，例如读书时的晨操。满意吧！

热心网友 时间：2023-10-23 15:24

找那种高高的单杠，跳起来，双手抓住，挂个几分钟，每天都做这个动作，大概能高1~3㎝，嗯，这是因为每个人的脊椎处有可以拉开的地方，具体不太清楚，我哥教我的，高了一厘米

热心网友 时间：2023-10-23 15:22

多喝点羊奶~

热心网友 时间：2023-10-23 15:23

多做运动或者学套晨操，例如读书时的晨操。满意吧！

热心网友 时间：2023-10-23 15:24

找那种高高的单杠，跳起来，双手抓住，挂个几分钟，每天都做这个动作，大概能高1~3㎝，嗯，这是因为每个人的脊椎处有可以拉开的地方，具体不太清楚，我哥教我的，高了一厘米