地面压前屈训练目的
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发布时间：2022-05-07 09:45
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-24 13:59
舞蹈压前屈的训练目的是很好的拉伸腿部的韧带，对于锻炼腿部的柔韧性有着很好的作用。整个运动过程强调保持双腿伸直和躯干伸展。手臂尽量往前伸，同时手掌与地面保持平行。
注意事项
在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。
坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。
热心网友
时间：2023-10-24 13:59
舞蹈压前屈的训练目的是很好的拉伸腿部的韧带，对于锻炼腿部的柔韧性有着很好的作用。整个运动过程强调保持双腿伸直和躯干伸展。手臂尽量往前伸，同时手掌与地面保持平行。
注意事项
在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。
坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。
