大腿肉多,膝盖肉肉多,腿合不拢,是不是O型腿?该怎么减肥,调整腿型?
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发布时间:2022-05-07 09:09
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热心网友
时间:2022-06-18 20:08
一开始不能靠大量运动达到,这样会使脂肪变成肌肉,更不能达到美观的效果。
我都是趁着寒暑假的时候,尽量少到处走动,减少脂肪给腿部带来的压力和负荷。吃蔬菜(黄瓜,番茄),水果(糖分低的),不是说不吃饭就可以狂塞蔬菜水果的,这样胃还是会很大,要把胃渐渐恢复小号。
主食大量减少(但是这样有些人会受不了,所以主食逐渐减少,最低限度每天还是要吃点点)。
一般做仰卧式的瘦身运动和简单的落地运动。
这是一个干靠的过程,等把脂肪靠得减少些了再开始运动,把剩下的脂肪练成紧致的肌肉,我感觉蛮好的。
矫正腿型的话,利用在家的闲暇时间,比如看电视,看书身体处于不动的时间用带子绑腿,不要选太窄的带子,否则腿会不太舒服。养成好的坐姿,比如平时不要总盘腿或别着腿。也要看看自己的鞋底是不是磨偏了,这样也会影响腿型,偏了要及时修理或换鞋。
凡事不要过量,身体健康才好。加油~~
参考资料:自己的一点心得
热心网友
时间:2022-06-18 21:26
O型腿(医学上称膝内翻,弓形腿,俗称罗圈腿)是形体美的重要杀手,在日益重视外在形体美的时尚社会,有了O型腿就意味着丧失了做美女、帅哥的资格,并且会影响到参军、工作,更严重影响到恋爱婚姻,毁掉原本应该拥有的幸福生活,因此,O型腿患者往往内心非常压抑,有的心理脆弱的人甚至会产生悲观厌世的想法!
应用全国著名骨伤科专家孟和教授的学术思想,独家采用孟和教授独创的孟氏架及孟氏疗法,矫正治疗O型腿、X型腿等肢体畸形,由于下地早(术后7——10天)、痛苦小、恢复快、患者可在接近生理状态下恢复、疗程短、短形确切,倍受广大肢体畸形患者的赞誉。
专家提示:无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等,都只能使膝关节侧副韧带变得松弛,使膝关节变得更为不稳定,加重膝关节的退变,有害无益!
热心网友
时间:2022-06-18 23:00
谁不是大腿粗小腿细,难道有小腿比大腿粗的?