秋燥综合症中医按摩缓解秋燥

发布网友发布时间：2024-10-09 07:16

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热心网友时间：2024-10-14 13:25

秋天来临，干燥的气候常引发鼻燥、鼻塞等问题。中医按摩是一种有效的缓解方法，不仅能改善症状，还能治疗鼻炎和预防感冒。

首先，太冲穴位于大脚趾与第二个脚趾间，按摩此穴有助于调和肝火。按摩前先用热水泡脚，然后用大拇指由下往上推揉3分钟。当按摩感觉痛，说明肝火旺盛，宜多按摩。

内庭穴位于第二和第三足趾缝隙交叉处，属足阳明胃经，对于口臭、便秘等热症有很好的缓解作用。每天早晚用大拇指点揉100次。

合谷穴，也称为虎口，是手阳明大肠经的穴位。若出现牙疼、咽喉肿痛等症状，按压合谷穴有助于消火。无需固定次数，可随时按压。

除了上述穴位，按摩鼻部也能缓解鼻腔不适。用两手拇指外侧摩擦至热，沿鼻梁、鼻翼两侧按摩60次，迎香穴（鼻唇沟与鼻翼交界）按摩20次，每日1-2遍。

上身挺直，按摩咽喉部位有助于缓解喉咙不适，可交替按摩颈部30次，分3组进行，有助于止咳化痰。

睡前或起床前，尝试腹式呼吸法，深吸气后吐气，重复20-30次，有助于锻炼肺部功能。

最后，端坐捶背是预防秋燥的另一种方式。腰背自然直立，双手握拳反捶脊背中央及两侧，每部位捶3-4遍，闭息叩齿吞咽，顺时针和逆时针交替，可畅通气血，预防感冒。