...二十左右起床,白天有段时间中午十二点二睡到一点半都不
发布网友
发布时间：2024-10-08 18:11
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热心网友
时间：2024-11-16 02:08
等你回复工作OR上学的时候，你就可以调整过来了。
如果你想现在调整的话，也非常简单，我为你提供我自己的两种经验：
1.熬到第二天晚上八点，洗个热水澡，头发一起洗，然后去睡觉。第二天晚上九点睡觉。
2.晚上十一点左右，用热水敷脚，不要看电视玩电脑，然后去睡觉。
就是这样，作息时间混乱是比较难以改变过来的，希望你能努力去改。
